何もうまくいかないような日があったことはありますか？

あなたは不機嫌そうに感じて朝ベッドから出ます。コーヒーがないので、たぶんあなたは自分自身につぶやきます。

信号はすべて赤く点灯しているようで、世界があなたに反対しているように感じます。 10分遅れて仕事に取り掛かると、うまくいかなかったすべてのことについて不平を言います。

それが人生だから、私たちは皆、このような時折の日を過ごします。しかし、あなたがこのような日常を経験しているなら、それはあなたが態度の調整を必要としている兆候かもしれません。

これについてさらに詳しく説明します。

ほら、私たちの態度は私たちの人生観に影響を与え、これは私たちの行動やコミュニケーションに影響を与えます。そして、私たちの行動やコミュニケーションの方法は、私たちが経験するあらゆる状況に影響を与えます。このため、あなたが否定的な態度を持っている場合、あなたは否定的な結果を生み出す可能性が高くなります。

不運や不幸は3つあるということわざも聞いたことがあるでしょう。これは、黒猫に出くわしたからでも、魔法の公式が原因でもありません。それは、私たちが通常うまくいかないことに焦点を合わせているからです。

私たちは頭の中でこの出来事を繰り返し、それを悪いことだと考えています。それが私たちが探しているものだからです。

これが事実であり、あなたがより幸運と楽しみを経験したいのであれば、あなたはポジティブレンズを通して人生を見る必要があります。そして、これはあなたがあなたの態度を調整する必要があることを意味するかもしれません。

いつものように、意識は変化への第一歩です。これは、何を探すべきかを知る必要があることを意味します。

ここに、5つの一般的な兆候と、これらの調整を行うことで得られるメリットを示します。

1.他の人は態度の調整が必要だと思います

あなたは自分自身に多くの意見の相違があると思いますか？広告

多分あなたはその人と外見的に議論しないか、多分あなたはそうします。しかし、あなたは頭の中で会話を繰り返し、自分の主張を内面的に主張し、イライラし続けます。

私たちは皆異なる意見を持っており、これが世界を美しい住む場所にしているのです。誰かが別の視点を持っているために私たちが定期的にイライラする場合、私たちはそれを見る方法を変える必要があります。

あなたはおそらく彼らの立場に立つということわざを聞いたことがあるでしょう、そしてそれはうまくいくのでそれはことわざです。

NLPでは、知覚位置と呼ばれる手法を使用します。これは、通常の視点の外にあるものを見て、対立を解決するための強力な方法です。^[1]

あなたは彼らの立場にいる自分自身と、彼らがそのように物事を見る原因となる可能性があるものを想像することによって、これを簡単に行うことができます。彼らの人生と過去の経験が彼らにその視点を持つように導いたかもしれないことを考えてください。正しい意見も間違った意見も違いがないことを知ってください。

2.同様の問題が複数の人に発生する

ほとんどの人は、複数の人と同様の問題を経験します。しかし、これを探す意識がなければ、見過ごされがちです。

同様の状況によってトリガーされた場合は、自己調整または変更する必要があることを示しています。これらの問題は必ずしも意見の相違ではありません。それはあなたが個人的に取って歩いていくものかもしれません。

私たちは経験するすべてのものの周りに意味を作成し、それが私たちの感情に影響を与える選択した意味です。彼らが私を好きではない、または私が重要ではないという意味にすると、私たちは否定的に感じるでしょう。

人生は私たちの考え、信念、態度の鏡です。これは、問題の原因の手がかりを見つけることができるという意味で素晴らしいことです。

身近な人との衝突に腹を立てたときは、姿勢を調整する必要があることを常に知っています。最近他の人と同じ気持ちを感じたとき、それは私が変えなければならない手がかりです。

これを深く調べないと、最終的に光が見えるまで、同様の体験を再現し続けることになります。

意味を再構成することから始めて、自問してください。広告

私はこの状況を私にとって何を意味しましたか？

と 代わりにこれはどういう意味ですか？

意味を変えると、状況に対する感じ方も変わります。これを繰り返し行うと、経験が変わります。

3.あなたは自分の人生についてたくさん不平を言います

私たちは皆、時々これを行います。しかし、あなたが一貫して自己吸収しているとき、あなたの態度は真剣にいくらかの調整を必要とします。

この種の行動は、多くの場合、あなたのことだけを考え、自分のことをたくさん話すことから始まります。自分の話で会話を始め、相手にあまり興味を示さない。

特に一人暮らしの場合は簡単です。しかし、自己吸収行動とメンタルヘルスの問題には関連があるため、これを変えることが不可欠です。

アメリカ心理学会のために書かれた2002年の会報は、自己中心的な注意と否定的な感情（うつ病、不安、否定的な気分）との間に関係があると述べています。^[2]これは、あなたが今あなたの焦点を変えることに取り組み始めるならば、あなたはより前向きな気分を感じ始めることを意味します。

最初のステップは、他の人の生活に興味を示し始めることです。好奇心を持って質問してください。彼らが誰であるかに真に興味を持ち、彼らの話について尋ねてください。

見知らぬ人に微笑んで挨拶してください。スーパーマーケットの待ち行列で小さな会話を開いて、あなた以外のことについて話し合ってください。

これを行う方法がわからない場合は、うまくやっている他の人を見つけてください。彼らがどのように会話を始めるかに注目してください。

毎日これらの小さな一歩を踏み出すと、気分が良くなり、人生の楽しみが増します。

4.あなたは他の誰もがあなたよりも良いと思います

他人の生活に嫉妬し、どこが悪かったのだろうと思いますか？これを頻繁に行う場合は、別の方法でこれを検討する時期かもしれません。広告

他の人があなたよりも良いと思うことは、しばしば自己中心的な態度に沿って実行されます。問題を抱えているのは自分だけだと思う​​かもしれません。あなたは人生がもっと良ければ幸せになると思います。

すべてが常に計画されているので、一貫して幸せな人は幸せではありません。彼らは楽観的で豊富な態度を持っているので、彼らは幸せです。

それが人生だから、私たちは皆問題を抱えており、問題が発生しています。私たちは成長するためにここにいます、そしてこれはしばしば私たちの問題をうまく管理することを学んだ結果です。楽観的な態度を持つ人々は、嫉妬して悲観的になるのではなく、これを理解し、それを使って作業します。

これは、 楽観的になります あなたが逃しているように考えたり感じたりする代わりに。

このような態度を育む必要があり、あなたの人生の善を認めることから始まります。物事があなたが望む通りではない場合でも、あなたが祝福されている場所に注意してください。

あなたは定期的な書面による練習でこれを積極的に育てることができます。 ジャーナルを取得する そして、あなたが感謝している毎日10のことを書き留めてください。

これを定期的に行うと、より楽観的で豊かに感じるようになります。これにより、より幸せでより多くのコンテンツライフが実現します。

5.あなたは大惨事の態度を持っています

火災警報器をトリガーするトースターはあなたを発煙させますか？不安が高まり始めると、肌がチクチクするのを感じることができます。

わかった。ラッシュアワーが始まる前に、ドアから出るのに5分かかります。そして、2時間近く交通に座っているという考えは拷問のようです。

ただし、これが問題です。大惨事は、うつ病につながる可能性のあるもう1つの行動です。

破局とは、イベントに不利な結果をもたらし、この結果が発生した場合、その結果は災害になると判断することです。^[3]

あなたのトーストが燃えるよりもはるかに悪いことが世界で起こっています。数分遅れて走るからといって、世界が終わるわけではありませんが、当時は最悪のようです。広告

モグラの丘から山を繰り返し作ることは、私たちが危機に瀕しているように感じさせます。長期的には、感情をコントロールできないように感じるようになる可能性があります。これは私たちの生活の質に本当に影響を与える可能性があります。

この態度を変えると、毎日の質がどのように向上するか想像できますか？

変更はほんの少しの調整から始まり、それはすべて単純に数字で始まります。

たとえば惑星が死ぬなど、世界で起こりうる最悪の事態を想像してみてください。それは惨事でしょうね！

1から10のスケールでどれだけの大惨事になるか考えてみてください。その上に番号を置きます。

今、あなたの現在の経験に戻って、あなたが今想像した災害とそれを比較してください。その上に番号を置きます。

あなたのことはわかりませんが、その椅子に立ち上がって火災警報器をリセットしたいと思います。

あなたがそれらを経験するとき、一貫して状況を再構成することで、あなたは日常の出来事を正常化し始め、落ち着きを感じるでしょう。

最終的な考え

あまりにも多くの人が、周りのすべてをコントロールしようとして多くの時間を無駄にし、物事がうまくいかないときに動揺します。私たちが完全に制御し影響を与えることができるのは自分自身だけです。私たちの考え、態度、信念。

あなたがその日のいずれかを抱えているか、それが突然起こった問題であるかどうか。あなたがそれに対するあなたの態度を調整することに集中し、それを異なって見るとき、あなたは物事をよりよく扱うでしょう。あなたは前向きな経験の増加を見て、より多くの平和を感じるでしょう。

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注目の写真クレジット： unsplash.com経由のコナーベイカー

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