マイナスカロリー食品の話もありますが、カロリーはエネルギーの目安なので、マイナスカロリーというものはありません。そうは言っても、あなたの体があなたに提供するよりも多くのエネルギーを消化するのに必要なゼロカロリーと低カロリーの食品がいくつかあります。

これらの食品は、体重増加のリスクなしに、満腹感と栄養素の獲得に役立つため、優れたダイエット食品です。また、砂糖が多すぎるため、ダイエット中に果物を食べるべきではないと主張する人もいますが、ほとんどの果物は実際には炭水化物がかなり少ないことにも注意してください。実際、ニンニクはスイカ、パパイヤ、リンゴ、その他多くの甘いスナックよりもはるかにカロリーがあります。

すべての食品が上にあるわけではありませんが このインフォグラフィック カロリーゼロの食品です。これらはすべてあなたにとって良いものです。摂取するカロリーが多すぎるのと同じように、摂取するカロリーが少なすぎるのも同様に不健康であることを覚えておく必要があります。