自信とは、自分の能力を信じ、能力を維持することと定義できます。一方、自信の低さは、自分の能力や能力への信頼の欠如として定義することができます。

自信は成功を後押しすることができますが、 低い自己評価 それを妨げることができます。低い自尊心と自信の欠如のパターンに陥らないようにするには、次の警告サインを参照してください。

1.社会的状況で一人でいる間にあなたの電話をチェックする

友達がほとんどいない、またはまったくいない社会的状況では、じっと座っていることができません。代わりに、あなたは自分の携帯電話を必死にチェックして、より社会的につながっているように見えることに気づきます。

ヒント： 運動してみてください 肯定 私が愛されているような。

2.他の人をなだめるための意見の不一致の間に後退する

あなたはしばしば会話に後退していることに気づきます。あなたは対立を避けるためにあなたの見解を交渉します。自分を正直に表現するよりも、岩の多い海を体験することは避けたほうがいいでしょう。広告

ヒント ：私の意見が重要である、または私が本物の生活を送っているなどの肯定を試みてください。

3.メイクやプライミングなしで家を出ることができない

あなたは化粧や下塗りをすることから自尊心の誤った感覚を得る。内面から自尊心を感じるのではなく、自分自身について気分を良くするために、身をかがめる必要があると感じます。

ヒント： 毎日試してみてください私は美しい断言です。

4.建設的な批判を個人的に受けすぎる

同僚があなたの職務遂行能力について建設的な批判をした後、あなたはトイレで涙を流します。彼らがデートであなたの選択を批判するとき、あなたは友達に怒鳴ります。客観的に批判する代わりに、あなたは感情的に反応します。

ヒント： 批判に答える前に3まで数えてみてください。広告

5.会話であなたの意見を投稿することを恐れる

何も考えずに会話に飛び込むのではなく、言いたいことを言う前に、次に自分が言いたいことを推測していることに気づきます。吃音を起こし、ネガティブなセルフトークに従事していることに気付くかもしれません。

ヒント： 考えすぎないように、自分自身をもう一度推測し始めるときは、呼吸に集中してください。

6.単純な決定の真っ只中に優柔不断であること

友達とどんな活動をするのか、どんな食べ物を食べるのかなど、簡単な決断をした後、気が変わります。その後、別の決定を下すと、何度も考えを変えます。

ヒント： 私が断定的であり、私の人生をコントロールしているという断言を声に出してください。

7.本物の褒め言葉を扱うことはできません

褒め言葉を丁寧に受け入れるのではなく、誰かがあなたに本物の褒め言葉を払ったとき、あなたは反省します。広告

ヒント： 私は愛に値する、または私は多くの良い資質を持っているという断言を実践してください。

8.あまりにも早くあきらめる

あなたはほとんど始めない前にあなたの目標と夢をあきらめます。あなたは自分の成功に自信がないので、一緒に諦めます。

ヒント： 私は成功を求める人であり、失敗を避ける人ではないという断言を実践してください。

9.自分と他の人との比較

あなたは自分よりも成功していると思う人に特別な注意を払い、結果として自分の自尊心を急落させます。自分の旅と自分の旅だけに集中するのではなく、常に他の人のことを見ていきます。

ヒント： 私は十分すぎるという断言を宣言します。広告

10.しゃがむ

あなたは低い体の姿勢を示します：あなたは背が高く立っていませんが、代わりにあなたの体を下に倒し、あなたが自分を誇りに思っていないというメッセージを送ります。

ヒント： あなたの体の姿勢に集中するために毎日数分かかります。あなたがすぐに姿勢を改善するのを助けるこれらの10のグラフを見てください。

自信を高めるためのその他のヒント

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• 自信を持つ方法：自信を築くための62の実証済みの方法
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注目の写真クレジット： unsplash.com経由のSharonMcCutcheon